世界一簡単な予防医学で
あなたの心と身体を目覚めさせます。
食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
予防医学は制限じゃない！ 自由になるための予防医学です。
【予防医学は制限じゃない！ 自由になるための予防医学です。】
一番簡単な予防医学は
身体に余分なものを溜めないこと！
明日、１か月後
１年後、５年後、１０年後
自由に動き回る未来を
描いているならば
絶対に身体の中に余分なものを
溜めておかないでください！
予防医学と目にすると
お堅いイメージがあります。
４文字、漢字だし
日本語（？）だし？
食事を改善したり
体質を整えたりするのって
何かを制限しないと。。。。
と思われている風潮がある気がします。
そうではありません！
制限をすると
ストレス（不要なもの）が貯まります。
最初にお伝えしたように
自由でいたいなら
余分なものを溜めない！
ストレスも不要なものですよね。
制限することで
ストレスという
不要なものが溜まるのであれば
本末転倒です。
「制限」せずに
身体の中に余分なものを排出するには
ポイントを抑えることが大切。
そのポイントとは
食べたものが
しっかり消費されているかどうか？
ということです。
食べなさすぎでも
身体の中で燃えるための
着火剤みたいなものがなくて
消費されないんです。。。。
量やカロリーではなく
●ビタミン
●ミネラル
●多すぎない炭水化物
この３つのポイントを
確認してみてくださいね！
自由になるための予防医学
実践していきましょう。
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