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予防医学ヘルスコーチ 若林徳子

少しのコツで疲れ知らずな生活!

心身ともに健康で一生涯自立した人生を楽しむ。

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ホームコラム2020年11月

コラム

  • お薬に頼らない食事 2020.11.30

    都合のいい夫の育て方

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 女性が元気で楽しく過ごしていると夫は育つ! 皆さん 混乱が多い世の中ですが 楽し...

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  • お薬に頼らない食事 2020.11.28

    毎日頑張りすぎないように、心が疲れたらやりたい心ほぐし。

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 心の疲れを自覚しよう。 身体が疲れたときは だるさや痛みなど 何かしらの不調が表...

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  • お薬に頼らない食事 2020.11.26

    「心の不安定さから体調不良になる」を実体験

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 心と身体は必ずつながってるんだ! 我が家には 6ヶ月になるチワワの男の子がいます。...

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  • お薬に頼らない食事 2020.11.24

    年末年始の体重増加を今年こそは食い止める!抑えるべき3つのタイミング

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 正月太りを防ぐには3つのポイントがキー 毎年、年末年始になると太るという方 今年こ...

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  • お薬に頼らない食事 2020.11.21

    その疲労回復法では疲れは取れない!本当に効き目があるのは?

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 マッサージに行ってスッキリしても、疲れがすぐ戻る理由 身体のだるさ、疲れ、倦怠感 ...

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  • お薬に頼らない食事 2020.11.19

    食べ過ぎると疲れるのはなぜ?

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 食べ過ぎは内臓疲労につながる 食事をして 疲れたり、身体が重くなったりしたこと ...

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  • お薬に頼らない食事 2020.11.17

    あなたの疲れの原因は?

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 原因は、ガソリン不足と老廃物 毎日溜まっていく身体の疲れ。 一体何が原因なのでしょ...

    この記事を読む
  • お薬に頼らない食事 2020.11.14

    40代は、一気に「顔の老化」が進む分かれ道

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 健康を基盤とする若々しさ 見た目が疲れた感がなく 無駄な脂肪がついてない 身体の...

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  • お薬に頼らない食事 2020.11.11

    料理を頑張らなくても食事改善ができるわけ。

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 1汁1菜でも十分 食と身体の健康を伝えているので 「いつも、どんなもの食べてるので...

    この記事を読む
  • お薬に頼らない食事 2020.11.10

    疲れレベルを下げる、6つの食の基本

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 疲れレベルはどれぐらい? 毎日、疲れが溜まっていませんか? 気持ちや身体に感じる疲...

    この記事を読む
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