【疲れない身体サイクルを作る】食べて体内クレンジング講座

慢性疲労や体調不良の原因は、老廃物だった!?

40代女性の半数以上が
常に疲れや不調を感じています!

40代に入ると
代謝が悪くなることを皮切りに

 

慢性的な疲労、身体のだるさ

頑固な肩こりや目の疲れ

末端の冷え

むくみ

必要以上の汗やほてり・のぼせ

ふらつきやめまい、耳鳴り

寝付きが悪い、眠りが浅い

朝気持ちよく起きられない

肌の乾燥や主婦湿疹

イライラや漠然とした不安や孤独感

コレステロールが上がる

健康診断で引っかかる

 

といった症状が出やすくなります。
実際に60%以上の人が悩みを抱えています。
去年まで何でもなかったのになぜ?

それは

体内に老廃物が溜まりすぎて、オーバーフローを起こしているから

毎日、身体に老廃物が溜まっていきます。
身体の状態が
若くて代謝が良ければ排出できますが
30代後半から代謝が落ちてくるので
排出しきれなかった老廃物が少しずつ溜まり始め
40代に突入すると途端にオーバーフローを起こし
身体の不調として表われてくるのです。

老廃物を排出すれば疲れや不調はなくなる

老廃物って何?溜まるとどうなるの?

老廃物とは、
食べ物が体内で消化吸収されたあと、最後に残る不要物のことです。
そして、これには
毒素や疲労物質などが含まれていて
私たちの身体に悪影響を及ぼします。

 

老廃物が身体に溜まり過ぎると

 

慢性的な疲れ・だるさ

肩・膝・背中の痛みや凝り

末端の冷えやむくみ

過剰な汗やほてり・のぼせ

寝付きが悪い・眠りが浅い・寝起きが悪い

肌の乾燥や主婦湿疹

イライラや漠然とした不安・孤独感

コレステロール値の上昇

健康診断で再検査になる

 

など。
痛みやだるさとして身体に表われてきます。

 

代謝を上げる→排出する→溜めない
サイクルを作れば大丈夫

 

 

このサイクルを習慣化すれば
老廃物を溜めずに排出するできて
疲れにくく不調のない身体作りができるのです。

 

私、不健康でした……。

小さいころは、ぜんそくが酷く、ちょっとしたことで高熱をだしていました。

さらに、アトピーでお肌はボロボロだったし、アレルギー性鼻炎
鼻で呼吸をしたことなんてないくらい、常に鼻詰まり。

そんな私が、大人になるにつれて徐々に症状が改善され、
よしよしなんて思っていました。
しかし、第二の試練が…… 。

摂食障害です。
痩せすぎのせいで心房細動になりました。

その結果
血液の循環が悪くなり
代謝が落ち、身体は常に倦怠感を感じるようになったのです。
自分では抑えきれないイライラや焦り
手足の末端は氷のように冷たく
痛いぐらいでした。
とはいえ
このような症状では
病院では治療してもらえません。

そんな自分の体調に危機を感じ
あらゆる食事法、身体の仕組みを勉強・実践し
今はとても元気です。

40代女性が抱えている
●疲れやすい
●寝付きが悪い、朝起きられない
●頑固な肩こりや腰痛
などといった症状が一切なく
気持ちもイライラすることなく楽しく暮らせています。
健康診断でもオールAの診断です。

 

病気がちだった40代女性がどうやって
疲れにくく不調のない身体を手に入れられたのか?

老廃物を排出する
体内クレンジングを習慣化したからです。

分子栄養学・宇宙生物学・食物学・予防医学
スポーツ栄養学・マクロビオティックなど
食と身体の関係に関するあらゆることを勉強し
どうすれば健康を維持できるのか実践してきました。

行き着いたのが
身体に老廃物を溜めないということです。

そして
いろいろな方法で
体内の老廃物を排出することを試してみました。

 

その結果、40代以降は

身体に負担をかけないやり方

日々の生活の中で習慣化する

一番効率が良く、定着させるとわかったのです。

 

講座では
いくつかのパターンから
自分に合ったものを一緒に見つけていき
日常的に体内クレンジングが
いつでもできるようになります。

この講座を受けると

 

肩こり・腰痛がよくなる

膝の痛みが改善され歩くのが楽になる

冷え性がよくなり顔色が良くなる

太りにくくなる

良い質の睡眠が取れる

起きた時、すっきり感を味わえる

手湿疹で指関節が切れなくなる

漠然とした不安がなくなる

急にイライラしなくなる

健康診断の結果が楽しみになる

更年期障害が楽になる

 

 

疲れない身体サイクルを作る
~体内クレンジング講座~

 

STEP 1:今の状態を知る

チェックシートを身体のパターンを知ります。

自分の身体がどのパターンなのかを知った上で
身体にとって大事な栄養のことを勉強します。

 

STEP 2
様々な体内クレンジング法と実践法を学ぶ

世の中にはたくさんのデトックス法があります。
自分にとってどのやり方があっているのか、
身体の負担にならないのか
体感していきます。

STEP 3
溜めないサイクルを習慣化する!

学んできたことをそのままにしないために
食習慣化して、無理せず痩せ生活に近づけていきます。

 

講座一部内容(全5回)

身体にとって最低限必要な栄養のこと

代謝を上げるための身体の仕組み

体内クレンジングに最適なタイミングを知る

ファスティング以外の体内クレンジングデトックス法

自分の腸内環境を知る・発酵食品で効果が出るタイプ?出ないタイプ?

自家製酵素ジュース作り

発酵調味料作り(2種)

酢の利用法

実践レシピ(脂肪燃焼スープ、油を使わない調理法、かたまり簡単肉料理など)

体内クレンジングのための献立の立て方

様々なデトックス法(体内クレンジング法)の比較

日程

1ヶ月に1回(プライベート講座)

所要時間2時間/回

レッスン開始日前に日程を調整いたします。

受講料

165,000円(税込)
*酵素ジュース用果物は別途実費になります。

33,000円(税込)×5回
*分割可

 

生徒様の声

A様

テレビの情報に惑わされなくなった!

テレビなどの健康番組の情報に、振り回されなくなりました。
例えば、便秘にはオリーブオイルを朝スプーン一杯飲むといいよって言われ試したけど
全然ダメだったり
ダイエットには黒酢を料理に使えば脂肪燃焼に効果的ですよって言われれば
酸っぱい料理を無理やり食べるも効果がありませんでした。

テレビなどで言っていることに
すぐ飛びつくのではなく、まずの自分の体質には
どんなことをすればよいのか?
を知ることが大事ということに気づかされました。

B様

寝汗がひどく、、、

夜中に寝汗で(真冬でも)びちょびちょになった時のために、
枕元に替えのパジャマを準備して寝ていたぐらいなんです。
そのびっちょびちょになるぐらいの寝汗が良くなりました。
「若林先生は私にとっては救世主です! 」

C様

私の内臓綺麗になってました。

去年みたいにめっちゃ節制してないしいろいろ食べてますけど。
去年6キロ減からプラス2キロだったけど。
運動もしていないけど保ってたのはのりこ先生のおかげだと思ってます!

 

こんな方にオススメです!

慢性疲労が抜けない方

身体の中からキレイになりたい人

健康診断結果を気にしたくない人

頑固な肩こり・腰痛など身体に痛みを抱えている方

上昇気味の体重に歯止めをかけたい方

イライラせず楽しく毎日過ごしたい方

毎晩、しっかり熟睡してすっきりと朝を迎えたい方

無理な食事制限をしたくない方

10年後も健康でいたい方

末端冷え性の方

何をやっても続かない方

太りやすく瘦せにくいと感じ始めた方

食事制限をしたくない人

ここが違う!
ヴァンダンジュ(vendange)が選ばれる理由

完全プライベート講座

ひとりひとりに合った伝え方でわかりやすい。

オンラインで受講可能

一つの見方からではなく、いろいろな方面から解決点を見つけることができる

生活にすぐに取り入れられる

食材選びも簡単

 

身体に負担をかけず
無理なく習慣化するのがポイント

40代以降は、けっして無理してはいけません!
身体に負担をかけてダメージを与えたとき
取り戻すのは容易ではない。
20代の頃の徹夜とは違うのです。

無理することなく
体内クレンジングを習慣化して
疲れない身体サイクルを作るのが
一番の方法です。

 

 

プロフィール

食と心の健幸ラボ
~ヴァンダンジュ(vendange)~
若林徳子
東京生まれの埼玉歴9年

6年ほど前までは、自分のためだけに元気になれる料理を作っていましたが、世の女性が、子育てと仕事との両立からの疲れ、会社で責任あるポディションを任されたことによる精神的疲労を抱えていることに気づく。料理で少しでも力になれればと、本格的に料理教室とパン教室を始める。

現在は、パン教室とオンラインでの食講座、食カウンセリングや単発講座
伊勢崎や富山出張も行う。

世界最大の統合栄養研究所
The Institute for Integrative Nutritionで勉強中。
2021年秋卒業予定。

 

取得資格

<内閣府承認>予防医学・代替医療振興協会 予防医学指導士

日本ソムリエ協会・ワインエキスパート

クシマクロビオティックアカデミー・アドバイザー

カノンマクロビオティック・フードカウンセラー

Simple Moderne Nature ~cuisine diploma~

Simple Moderne Nature ~patissier diploma~

日本酵素マイスター協会・醗酵素マイスタープロフェッショナル

アスリートフードマイスター2級

事前にお読みください

クラスによってはお子様連れOKです

お申し込みの際にご相談ください。

日程のご要望がある場合は

「お問い合わせ・お申し込みページ」の概要欄にて、遠慮なくお申し出ください。
できる限り対応いたします。

開催場所

埼玉県川口市
京浜東北線「蕨」駅東口より徒歩8分

車でお越しの方は、すぐ裏に、コインパーキングもございます。

料金について

初参加の方のみ、お振込みをお願いしております。
2回目以降でご参加の方は、paypayもしくは振込をお選びいただけます。

詳しい料金については各レッスン・講座等のページをご覧ください。

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  • 当日急なキャンセル及び15分以上遅刻をされる場合、必ず電話で連絡をくださいませ。
    電話番号は、個人携帯の為、申し込み時にお知らせいたします。
  • 15分以上遅刻される場合、レッスンメニューにより当日キャンセル扱いとさせていただく場合があります。
  • 1週間前からのキャンセルは、理由に関わらず、
    食材準備のため、キャンセル料をいただいていますので、ご了承ください。
キャンセル料
レッスン日を含めて7日前:半額
レッスン日を含めて3日前:全額

ホリスティック予防医学食講座、未来のパン先生クラスにおきましては
途中キャンセルできませんのでご了承くださいませ。
例)受講料が6,000円の場合のキャンセル料
レッスン日を含めて7日前:半額 3,000円
レッスン日を含めて3日前:全額 6,000円

その他

  • レッスンメニューは食材の調達により変更になる場合があります。
  • 開催人数に満たない際には、内容により中止または延期になる場合があります。

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