コラム
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ダイエットが成功しない 本当の理由 それは 現時点の自分しか見ていない 客観的に自分のことを 見ることができていない 少し先の自...
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便秘と無縁だったのに 50代に入って 便秘が気になるようになった。 便秘に関する調査の中で、一番多かった回答です。 年齢とともに、筋力が低下して 押し出す力が弱く...
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Attaching a han-eri 💖 Even though I can't sew on buttons, I manage to attach a han-eri. The reas...
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身体の「現在地」を知るのに大切なこと 現時点の健康状態を知るために 健康診断へは、行くと思います。 そして、何か問題があったら 治療したり 先生監視の元 経...
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汗をかくと デトックスできている! 溜まった老廃物を排出できてる!って まだ、勘違いしてるんですか? それは、大きな勘違い。。。 汗から出る老廃物ってたった3%。 ...
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こちらのHPでは、日常のことを書いてきませんでした。 ですが、ブログ的に時々、日々の暮らしのことも書き綴っていこうと思います。 特に、大好きな我が子、チワワの兄弟のこと、日本舞踊や日本文化のこと。 ...
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「痩せると健康」同時に叶える50代からのダイエット講座3について ダイエット中のストレスコントロールについての講座です。 ダイエットには ストレスがつきものってイメージがあります...
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「痩せると健康」同時に叶える50代からのダイエット講座2について 早速、実践編です。 ご自身の生活を思い浮かべながら どうやったら生活にフィットするか シミュレーション...
「心身ともに健康」
心(しん) 身(しん)
同じ読み方にもかかわらず
心(こころ)が先になっているのは
なぜでしょう?
それは、身体と同様、
心も身体的に
大きく影響をしているから。
ストレスを自分でコントロール
できるようになるには、
心にどんな栄養を与えるかが大事です。
それと同時に、身体の方にも
十分な栄養を与えることは
基本です。
食べ物は健康な生活で
欠かせない大事な要素になりますが
心身(しんしん)の表現から
見て取れるように、
心も身体も、栄養が大事なのです。
まずは、目に見えてわかりやすい
食べ物や栄養について
広く知っていただくこと。
そして、より深く自分自身で
心に栄養を与えられるようになること。
一生涯自立した楽しい人生を送るには、
十分な心の栄養と
十分な身体への栄養が必要です。