小冊子「ピンピンコロリは食次第！ 最後の一瞬まで人生を楽しむ方法」
人生を楽しむってどういうことだと思いますか？
●周りの目を気にせず生きる
●「・・・しなければならない」という気持ちを捨てる
●大切な人にだけ時間を費やす
●他人を変えるのをやめる
●こだわりすぎない
●他の人と比べない
●自分を好きになる
●明日何があっても後悔なく生きる
この全てを満たすには
何が必要だと思いますか？
私は
健康で軽やかな身体だと断言します。
寿命が長くなった今
５０代はまだまだ人生の中間地点。
５０代という年齢を楽しまない手はない！
実は、
４０代・５０代が
体力もあり
精神力にも磨きがかかる世代。
とはいえ
更年期という時期でもあることも
確かです。
ただこの更年期の不快感
理想的な体型をキープすることでも
軽くすることができるのです。
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健康食品やサプリメントが
あふれていませんか？
毎日健康にまつわる情報番組、雑誌、新聞記事があふれています。
●これを食べれば痩せられる
●更年期脂肪にはこのサプリ
●大豆製品は欠かさず食べましょう
などなど。
何をどのように取入れていけばいいか
情報ジプシーになっている方も多いと思います。
雪だるま式に、あれもこれもやらなきゃならないって
どんどん家中にサプリメントがあふれてくる。
そんな経験、されていませんか？
●５０代に入って痩せにくく、太りやすくなった
●健康診断で何も引っかかっていないのに、毎日がだるい
●起き上がれないほどめまい
●体調不良で病院に行っても、「ストレスですね～」で片付けられる。
●便秘がひどくてお腹周りがぽっこりする
●急に何もやりたくないほど、体がだるくなる
よくあることなのではないでしょうか？
どうにかしようと
●脂肪燃焼をよくするサプリメント
●頭痛のために血流を良くするサプリメント
●朝の目覚めが良くなるサプリメント
●下剤の役割をする漢方
などを試しても
これといった
結果が出ないなんてことも
経験されているのでは？
特に
脂肪燃焼をよくするようなサプリメント
５０代女性であれば
１度ぐらいは
購入してみたことあるのではないでしょうか？
私はあります（笑）
サプリメントは
効率よく摂ったり
結果が出やすいものを見つけたりすることが
必須です！
５０代という、輝かしい年代を
無駄にしないためにも
しっかり結果が出ることをやりましょう！
こんにちは！
５０代以降の女性に
ぴったりと合った「食べ方」をお伝えする
米国代替医療公認ヘルスコーチ 若林徳子です。
かつて私は不健康でした。
体重は３５㎏しかなく、体温は35.4℃ぐらい。
それは
浅はかで無知なダイエットをしたことから
そのような状況に陥りました。
自業自得ですが
痩せすぎで心臓も悪くしています。
医学的には
心臓が動いているのが不思議な状態だったよっと
後から聞かされました。
ただ、若かったのと変な（笑）アドレナリンが出ていたのとで
スポーツクラブに行ったり、仕事も忙しくしたり
「私は大丈夫、健康なんだ」って間違った暗示を
自分自身でかけていたのです。
精神状態が異常でした。
もし病院に行っていたら
おそらく
摂食障害と診断されていたことでしょう。
ほんと、危険な状態です。
そんな私が、健康な肉体に戻り、精神的にも前向きにいられる理由。
自分にぴったり合った
食事法と出会ったからです。
自分にぴったり合った食事法は
残念ながら教科書には載っていません。
自分の身体のことは自分で把握して、
今まで何を好んで食べていたのか？
バランス良く食べられているか？
不要なものを体外に排出（デトックス）できているか？
ということを観察しつつ
自分で見つけ出していくことが、
５０代以降の人生を
理想的なスタイルで
元気に楽しく過ごすことへの
近道だからです。
ドラマやマンガなどで
「あなたは、私のことをわかってくれない。」
という台詞、耳にしたことがあると思います。
それと同じ
他人の性格を１００％理解できないのと一緒で、
あなたの身体のことを100％理解できるのは
あなたしかいないのです。
ですので、しっかりと自分と向き合って、
ぴったり合った食事法を見つけることが大切なのです。
とはいえ
何をどうしていいのかわからないですよね？
この小冊子は
皆様の支えになればと思い書き上げました。
まずは、テレビの情報、外からの影響を忘れ去って、
今の食の状況をしっかり把握して、
自分にとって理想的な体型はどういう体型なのか？
自分にとって理想的なライフスタイルはどういうライフスタイルなのか？
自分にとって理想的な健康状態とはどういう状態なのか？
それを実現させるための
理想的な食習慣はどういう食習慣なのか？
ぴったり合ったを方法をみつけ
輝かしく美しい５０代を楽しむときです。
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単に痩せているのではなく
一生涯現役な健康状態だからこそ
理想的な体型でいられるのです。
痩せていることが全てとは思いません。
ただ、健康な人のほとんどが
皆さんのイメージする健康美を実現されています。
健康美を維持するためには
やはり食が大切です。
なぜなら。。。。
運動で体重を落とすのは
かなり大変だからです。
年齢を重ねると
運動する時間がとれなかったりもします。
それでも大丈夫です！
５０代にとって一番必要な
習慣化できる食事法を知り
続けることで
徐々に、ですが着実に
身体は答えてくれます。
食事、食事といっても
アレもダメ、これもダメ
食べる量はいつもの半分に減らして。。。。
なんてやっていたら
理想的な体型になる前に
心が疲れて
心が痩せ細っちゃいます。
５０代以降の女性が健康のために
痩せるには
ちょっとしたコツがいるのです。
日本人女性のほとんどが
栄養不良、栄養失調です。
（私たちが感じていなくても）
身体が栄養失調を感じると
とりあえずため込もうします。
なので
たくさんの量を食べていなくても
太ってしまうのです。
身体に栄養不足を感じさせないために
身体と食べ物の関係を勉強し
習慣化することが大切！
皆さんの身長が何センチかは
こちらからはわかりませんが
標準体型という考え方があります。
ピタッとはまっていなければ
健康ではないと言うことではありませんが
やはり、専門家の方々が出した数字には
間違いはありません。
身体に栄養をしっかり行き渡らせる！
そのことで、今までよりも
疲れにくく、健康になり
結果、理想的な体型になるのです。
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生涯医療費ってどのぐらいだと思いますか？
なんと平均2500万円（保険会社＆厚生労働省調べデータ）。
夫婦だったら×２です。
2500万円って、、、ちょっとした家を買えます。
海外旅行何回行けるだろう？
楽しいことたくさんできます！
２５００万円の半分以上を
70歳以上の高齢者の方が支払っているんです。
2500万円を減らしたいなら
今すぐ、食生活を見直してください。
私たちの体は、必ず食べたものでできています。
食べたものが自分に合っていれば強い体に
合っていなければ弱い体になると言うことです。
「２５００万円」のこと考えると
先に時間を費やして
ご自身の体のために「食べ方」の知識を付ける
のは、大きな財産になります。
ただ単に、体調を崩す
という話だけでは解決できなくなるのです。
医療費の支払い能力も問われる。。。
病院には支払いたくないなぁ～、私は。。。
この先
少子化で見てくれるお医者さんが少なくなってくると、、、
私でも想像するのが怖いです。
怖がらせるつもりはなく、これは現実！
自分の健康は自分が責任をもつ時代は
とっくに訪れています。
あ～、あの時って後悔するのではく
取り返しがつく健康なうちから
10年後・20年後を考えて
対策することをおすすめします。
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食事は毎日のことで、当たり前すぎて
今更、食べ方について
わざわざ勉強するなんてないな～
ちゃんと毎日ご飯作れているし～
と思われている方がほとんどかと思います。
でも
食べ方や栄養のこと
一生涯健康で過ごせる方法を
どこかで教えてもらいましたか？
もちろん、
身をもって感覚でわかっている人もいます。
大学の専門科を出ている人もいます。
ただ、そういった方はごくごく一部です。
みんながみんな
しっかりと健康を維持する食べ方の教育を受けていたら
前文に書いたほどの医療費はかからないはずだと思いませんか？
ピンピンコロリを目指す食べ方は
ちょっとしたコツを知っておくだけなので
「学ぶ」というほど
難しくはありません。
しかも
毎日ご飯を作ったり
食材を買いに行ったりしているのだから
す～っと理解できることばかりです。
ただ、飽食の時代
おいしいものがあふれすぎていて
何をどう選んでいいのか？
本当は体が何を欲しているのか？
わからなくなっているだけです。
健康なうちに
幸福度No.1の人生を送ることができる
その結果、ピンピンコロリを実現させる食べ方を
知っておけば良いのだと思います。
健康なうちにと強調しすぎるのは
「ちょっと大げさじゃない？」
と、まだまだ大丈夫と思われそうですが
年を重ねると、疲れが溜まりやすくなるように
年を重ねると、今までの歪んだ食べ方が
体に溜まって元に戻りにくくなります。
若い頃は
徹夜しても全然大丈夫だったのに
３０代になると
１晩の徹夜が１週間ぐらい日常生活に支障をきたす
ということありますよね。
食についてもそうです。
健康なうちは
食事による体調のよい変化が起こりやすい
でもいったん崩れてしまうと１年、２年
いや、もっと時間がかかる可能性が出てきてしまいます。
そのことを考えると
ピンピンコロリ対策は、
早ければ早いほどいいんです。
もちろん、今、不調を抱えている方でも
食のプロが発行したこの小冊子によって
劇的に意識が変化します。
せっかくこの小冊子と出会ったチャンス
健康なうちに目を向けてみませんか？
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私が関わる全ての人が
それぞれにぴったりと合った「食べ方」と出会って
幸福度120％の人生を歩んで欲しい！
起業当時は、
渋谷の某有名オーガニックカフェ
日本でも5本の指に入る自然派ショップ
パーソナルシェフ
３つの仕事を掛け持ちしながら
「料理教室・天然酵母パン教室」という形態で始めました。
今までに、のべ８００名以上の生徒様に
ご参加いただいています。
そこに至るには
たくさん勉強をしてきました。
まずは、
私の食の入り口となった「マクロビオティック」。
マクロビオティックの分野では、
理論も料理もしっかりと教えられる知識を
２年で身につけました。
（途中、東北の震災がありましたので１年8ヶ月ぐらいでしょうか。）
その後、マクロビオティックの見方だけではなく
他のことも平等に知るために
●スポーツ栄養学
●分子栄養学
●生物食学
●現代栄養学
●予防医学
２０２１年１０月には
世界最大の栄養統合学校
NYベースの
米国代替医療公認ヘルスコーチを取得
全てを学んで感じたこと、
それは
大きな意味では、全て同じなのだと言うこと。
ただ、
伝え方が違かったり
何を目的とするか？が違かったり
するだけ。
結局は、地球上の食物なので、考え方は一緒です。
何を目的にするか？をしっかり見失わなければ
自分に合った「食べ方」は、自分で見つけられることに気がつきました。
ですので
「何を目的にするのか？何をよくしていきたいのか？」を明確にお聞きすることで
私は、ひとりひとりに合った「食べ方」を見つけ出せるようになったのです。
自画自賛ですが。
この小冊子は、とても皆さんの助けになると思っています。
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お客様の声
クライアントＡ様（会社員、一児のママ）
教室に通い、先生に教えて頂いた内容に納得しつつも家に帰ると自分流に。
徳子先生に毎日アドバイス頂くことで、具体的に自分には何が足りないな
どのタイミングで何をプラスする、
量は？回数は？など、的確にアドバイス頂け
今までの自分流とは大きな差がある事を痛感
自分流を続けていても
よくなるわけはないと、食事サポートをはじめてよかったと思っています。
はじめてから
少しずつ、腸の変化がありリズムが良くなってきました
飲み会は、せっかく整ってきたリズムがくるいがちになりますが
飲み会があった時でもどう対処したらいいのか？も教えて頂けるので、安心です
先生の真剣なアドバイスで
いままで挫折していたダイエットも
今年は、気合が入り長続きしそうです。
クライアントＢ様（公務員、２児のママ）
色々な講座を別のところで
受講しているときには分かった気になっていてました。
そしていざ自宅に帰り我が家で活かそうと思ったとき、
どこから始めて何からすればよいのだろうと悩んでしまいました。
そんなときに先生からサポートの話をいただき、
私自身も健康になりたい、子どものことも健康にしたいと思いお願いすることになりました。
始めてみると、どんな時でも先生が的確にアドバイスを下さり、
個々に応じた対応をしてくださるのでとにかくそれを実践していきました。
この「個に応じて」というところがサポートのとても良いところだと思います。
症状はそれぞれ違うので、
それを良くするためのアプローチを個に応じて、
その人にできるように教えてくれます。
するとたった一か月で、効果が出始めました。
体が疲れにくくなり、
病気がちだった子どもは鼻水が出たり咳が出ることがあっても、
それ以上悪くなることがなく持ち直すようになりました。
「食養生」という言葉をこのサポートを受けて心底実感しました。
「食が体を作る」と頭の片隅で分かっているものの、
実感したことはなかったのですが、
若林先生のアドバイスを実践することで
家族の体調がみるみる変わっていくので実感せざるをえませんでした。
そして体の面だけでなく、
精神的にもくよくよ悩みがちで
何でもすぐに不安になって
自分に自信がなかった私が、
悩むことはあっても「何とかなる」と思えるようになり、
自分に少しずつ自信もついてきました。
家庭の中が明るくもなりました。
それは、若林先生が食だけでなく、
精神的にも支えて下さり、
どんな時にでも「大丈夫ですよ」と
受け入れてくれたからだと思います。
若林先生ご自身はとてもストイックにされる方と伺いましたが、
それを強要されることがなく、
私はどちらかというと最初は真面目にできるのですがその内
気が緩んできてダメになっていくのですが、
そうなったときには少しだけ厳しく諭してくれて、
ちょっと今日は外食でした、今日はお菓子食べちゃいました、
という日があっても
「そんな日もあるよね。では次の日からまた戻していきましょう」と
サポートを受けている側に寄り添って考えてくれます。
寄り添ってくれることと、
それから手軽に取り入れ方を教えてもらえるので、
いつもすぐにできなくなってしまう私が続けることができています。
そして、フードセラピストを受けていることで
サポートの話の内容をさらに更に理解できるようにりました。
サポートを受けることで本当に心身ともに健康に近づいていけていると思います。
本当にサポートを受けてよかったと思っています。
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登録いただくと、無料小冊子だけでなく、特典プレゼント！
「ピンピンコロリは食次第！最後の一瞬まで楽々人生を楽しむ食事法」に登録していただいた方には、
３大特典をプレゼントしています。
１.楽しみながらステップアップできるメール講座
無料小冊子には書ききれなかった
幸福度がアップする食べ方の
補足メールを配信します。
２.９０分の特別個別セッションご案内
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ピンピンコロリは食が９割！最後の一瞬まで楽々人生を楽しむ食事法
だけでも十分大きな力を発揮しますが、
本気で、今までの食の歪みを整えたいのであれば
前向きに継続的に
時には脱線しつつもそのことに落胆することなく。
時間をかけて整えていくのだという気持ちが大事です。
食については、スピード感ではなくじっくり
そして、そのじっくりに付き合ってくれる
私のようなパートナーが大きな力を発揮します。
最後に・・・
あなたがピンピンコロリを目指し
自己完結ができる人生を送るために
知っておくべき根幹が詰まった小冊子です。
今までの食の歪みをリセットしておくことで、
日々の生活が楽になるのです。
あなたにとっての理想の方法で
人生を最後の一瞬まで楽しんでください！
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