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予防医学ヘルスコーチ 若林徳子

少しのコツで疲れ知らずな生活!

心身ともに健康で一生涯自立した人生を楽しむ。

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コラム

  • etc 2019.12.18

    代官山トークマルシェに登壇させていただきます!

    ピンピンコロリは食次第!食と心の健幸ラボ 予防医学ヘルスコーチ、若林徳子です。 ご縁あって ご紹介いただき 1月25日土曜日に 代官山トークマルシェで 登壇させていただきます!...

    この記事を読む
  • AchievingWelness_through_Meals 2019.12.17

    疲れが取れないのはアレのせい?

    食と心の健幸ラボ 予防医学指導士、若林徳子です。 冷えと忙しさから ぼーっと 疲れが溜まってしまう 時期ですね。 1日単位で しっかりと 疲れがうまく解...

    この記事を読む
  • AchievingWelness_through_Meals 2019.12.10

    低体温は、睡眠不足が原因かも!
    睡眠不足を解消する方法

    ピンピンコロリは食次第! 食と心の健幸ラボ 予防医学ヘルスコーチ、若林徳子です。 突然ですが 基礎体温が 36.5℃以上ありますか? もし 36.5℃に達していなかった...

    この記事を読む
  • etc 2019.5.28

    薬に頼りすぎないランチ会を開催しました^^

    薬に頼りすぎないランチ会を開催しました! 薬をのむことを否定しているのではなく 薬をのむんだったら、 この栄養素を 多めに摂った方がいい 特に 一般的に使われる 抗生...

    この記事を読む
  • AchievingWelness_through_Meals 2019.2.11

    健康レベルを上げる基本の食事

    ピンピンコロリは食次第!楽々人生食コーチ(ヴァンダンジュ)vendange 、若林徳子です。 今回は、健康レベルを上げる基本の食事についてお伝えします。 学校の授業で勉強した ...

    この記事を読む
  • AchievingWelness_through_Meals 2019.1.5

    肩の力を抜いて、食改善する方法。

    ピンピンコロリは食次第!楽々人生トレーナー(ヴァンダンジュ)vendange 、若林徳子です。 食改善の第一歩は、バラエティー豊かに食べるってことです。 なので、丼物などの単品よりも ...

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  • AchievingWelness_through_Meals 2019.11.1

    たんぱく質不足は不調のオンパレード、
    たんぱく質不足を解消する方法

    ピンピンコロリは食次第! 食と心の健幸ラボ 予防医学ヘルスコーチ、若林徳子です。 今日はたんぱく質のお話 もし こんな症状が出ていたとしたら たんぱく質不足かも知れません...

    この記事を読む

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