AchievingWelness_through_Meals

　　疲れ　VS　甘いもの 疲れた時、ストレスを感じた時、気圧が不安定な時 甘いものを食べ始めたら 止まらなくなったりしませんか？ 人間の防衛反応です。 イライラしたり、疲れた...

「やる気」と栄養不足の関係 よし！ダイエットするぞ　　とか 今度こそ、運動を続けるぞ　　とか 本を読むようにするぞ　とか 家族に優しくするぞ　とか 稼げるようになるぞ　とか ...

体内クレンジングのための３つのワーク １.自分が何を食べているのかしっかり把握する。 （おやつや間食も含めて） 意外と３日前、４日前に食べた物を 細かく思いだすのは難しい。...

鉄分補給おかず～あさりの塩麴炒め 材料 （作りやすい分量） あさり（殻なし）・・・・・１パック 玉ねぎ・・・・・２／３個（スライスする） コーン（缶）・・・・・１０ｇ（なくてもOK...

じゃがいものマリネ 【材料】 じゃがいも（あればメークイン系）・・・・・１個 ●醤油・・・・・・大さじ１ ●酢・・・・・大さじ１ 塩・こしょう・・・・・少々 ごま油・・・・・適量 【...

よく言われる、バランスいい食事って本当にほんと？ ダイエットや体内デトックスを効率的にするには 新しいことを取り入れるより ベースの食事を見直すのが一番の近道です！ バランスいい食事が基本...

日本で身近な添加物が「発がん性物質」WHOで認定？ 世界で最も普及している 人工甘味料の１つ「アスパルテーム」が、 世界保健機関（WHO）によって 「発がんの可能性がある」物質に分類される...

鶏ひき肉キーマカレー 【材料】 鶏ひき肉・・・・・１パック 玉ねぎ・・・・・２個 トマト・・・・・１個 油・・・・・適量 ●味噌・・・・・大さじ２ ●砂糖・・・・・大さじ１ ●酒・...

最新ダイエット理論・摂取カロリーは気にせず、○○を気にしろ 血糖値急激に上げない食べ合わせで食べること！ 「炭水化物ーインスリンモデル」と 言われたりするんですが 血糖値があがらない組み合...

身体と疲れがリセットされる時間栄養学 同じ内容の食事でも 食べる時間、速さ、順番によって 栄養効果が変わってくるんですよ！ 場合によっては 太りやすくなったり、痩せやすくなったり！ 今...