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予防医学ヘルスコーチ 若林徳子

少しのコツで疲れ知らずな生活!

心身ともに健康で一生涯自立した人生を楽しむ。

コラム

  • お薬に頼らない食事
    2021.2.7

    体内デトックスのタイミングを逃さないようにするには!

    食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 体内お掃除コンサルタント 若林徳子(わかばやしのりこ)です。  今、体内デトックスにとって良いタイミング 1月から3月までの満月のタイミ...

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  • お薬に頼らない食事
    2021.1.1

    2021年新年のご挨拶

    食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 体内お掃除コンサルタント 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 2021年も健幸で楽しめる1年に! 明けましておめでとうございます...

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  • お薬に頼らない食事
    2020.12.7

    寝るだけで痩せ体質になろう!

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 寝てるだけで痩せられるってホント? 睡眠中にも大量のカロリーを消費している 睡眠は...

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  • お薬に頼らない食事
    2020.11.30

    都合のいい夫の育て方

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 女性が元気で楽しく過ごしていると夫は育つ! 皆さん 混乱が多い世の中ですが 楽し...

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  • お薬に頼らない食事
    2020.11.28

    毎日頑張りすぎないように、心が疲れたらやりたい心ほぐし。

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 心の疲れを自覚しよう。 身体が疲れたときは だるさや痛みなど 何かしらの不調が表...

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  • お薬に頼らない食事
    2020.11.26

    「心の不安定さから体調不良になる」を実体験

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 心と身体は必ずつながってるんだ! 我が家には 6ヶ月になるチワワの男の子がいます。...

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  • お薬に頼らない食事
    2020.11.24

    年末年始の体重増加を今年こそは食い止める!抑えるべき3つのタイミング

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 正月太りを防ぐには3つのポイントがキー 毎年、年末年始になると太るという方 今年こ...

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  • お薬に頼らない食事
    2020.11.21

    その疲労回復法では疲れは取れない!本当に効き目があるのは?

    食事療法士 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 マッサージに行ってスッキリしても、疲れがすぐ戻る理由 身体のだるさ、疲れ、倦怠感 ...

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セミナー・レッスン情報

  • お知らせ

    2020年以降の料理教室について

  • 【2020年11月】 予防医学の料理教室

    【食事療法士の料理教室】カレーの日の献立

  • あこ天然酵母パン教室

    【未来のパン先生クラス(あこ天然酵母版)】

  • 2020年12月 あこ天然酵母パン教室

    【あこ天然酵母パン教室】酵母で焼くふわっとシュトーレン

  • 2020年11月 あこ天然酵母パン教室

    【あこ天然酵母パン教室】メロンパン

  • 2020年 その他の講座

    お腹スッキリ「酵素ジュース」レッスン

  • その他の講座

    買い物が楽になる添加物講座

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プロフィール

予防医学食コーチ 若林徳子

ピンピンコロリは食次第!

予防医学目線から継続可能な健康法をお伝えする

笑いが絶えない一生涯自立した幸福人生になる

PROFILE

「心身ともに健康」

心(しん) 身(しん)

同じ読み方にもかかわらず
心(こころ)が先になっているのは
なぜでしょう?

それは、身体と同様、
心も身体的に
大きく影響をしているから。

ストレスを自分でコントロール
できるようになるには、
心にどんな栄養を与えるかが大事です。

それと同時に、身体の方にも
十分な栄養を与えることは
基本です。

食べ物は健康な生活で
欠かせない大事な要素になりますが
心身(しんしん)の表現から
見て取れるように、
心も身体も、栄養が大事なのです。

まずは、目に見えてわかりやすい
食べ物や栄養について
広く知っていただくこと。

そして、より深く自分自身で
心に栄養を与えられるようになること。

一生涯自立した楽しい人生を送るには、
十分な心の栄養と
十分な身体への栄養が必要です。

CONCEPT

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