
コラム
若い頃は便秘と無縁だったのに 40代に入って 急に便秘が気になるようになった。 便秘に関する調査の中で、一番多かった回答です。 年齢とともに、筋力が低下して 押し...
あなたの「現在地」を知るのに大切なこと 現時点の健康状態を知るために 健康診断へは、行くと思います。 そして、何か問題があったら 治療したり 先生監視の元 ...
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ダイエットが成功しない 本当の理由 それは 現時点の自分しか見ていない 客観的に自分のことを 見ることができていない 少し先の自...
アメリカ代替医療公認ヘルスコーチ&予防医学指導士 若林徳子です。 簡単にたくさんの栄養を補える食べ物4つ 1、卵 2、大豆製品 3、ヨーグルト 4、玄米 ...
アメリカ代替医療公認ヘルスコーチ 若林徳子です。 【毒だし習慣ダイエット】 あなたの腸に滞留便溜まってない? そもそも滞留便とは 本来なら排便によって 体外に出るは...
働く女性のための 自律神経フード学で 気質と体質のバランスを整え 生活の質を向上させます。 食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~ 若林徳子(わかばやしのりこ)です。 【気...
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「心身ともに健康」
心(しん) 身(しん)
同じ読み方にもかかわらず
心(こころ)が先になっているのは
なぜでしょう?

それは、身体と同様、
心も身体的に
大きく影響をしているから。
ストレスを自分でコントロール
できるようになるには、
心にどんな栄養を与えるかが大事です。

それと同時に、身体の方にも
十分な栄養を与えることは
基本です。
食べ物は健康な生活で
欠かせない大事な要素になりますが
心身(しんしん)の表現から
見て取れるように、
心も身体も、栄養が大事なのです。

まずは、目に見えてわかりやすい
食べ物や栄養について
広く知っていただくこと。
そして、より深く自分自身で
心に栄養を与えられるようになること。
一生涯自立した楽しい人生を送るには、
十分な心の栄養と
十分な身体への栄養が必要です。