体内クレンジングのための３つのワーク
１.自分が何を食べているのかしっかり把握する。
（おやつや間食も含めて）
意外と３日前、４日前に食べた物を
細かく思いだすのは難しい。。。。
メモに残しておくのを
お勧めしています。
２.今の食事で、栄養は足りているのか？見直す
栄養が足りるようにするには、
いろいろな種類のものを食べることが大切です。
例えば野菜。
サラダでレタスだけを食べるのではなく、
サラダにするのであれば
レタス、人参、きゅうり、トマトなど
何種類かでサラダを作ってみてくださいね。
３.毎日、身体に不要なものを外に出せているのか？
老廃物を出すときに
ビタミンとミネラルが必要なんです！
トイレに行くときもそうです。
栄養素として、ビタミンとミネラルを摂っていないと
老廃物を出すことができません。
しっかりとビタミンとミネラルを意識しましょう。
繰り返しですが
やるべきことはとてもシンプル！
●何を食べているか把握する
●多品目を食べているか？を確認する。
●ビタミン・ミネラルをしっかり摂って、老廃物を確実に出す。
この３つだけ。
そうすれば、健幸な身体は
保たれます。
何か不調があるとしたら、
身体に「余分なもの」が残っているから。
「余分なもの」が体に残るということは、
余分なものを外に出すだけの
ビタミンとミネラルを摂れていないだけです。
しっかり摂るべき栄養が摂れていれば、
老廃物がしっかり排出できる
通りのよい、身体になるのですね。
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開「運」体質、疲れ知らずの身体、やりたいことを思いっきりできる人生を楽しむには
身体に余分なもの、余分なエネルギーを溜めないことが大切・
なぜならば、「気」は身体から発せられているから！
食べながら体内クレンジングすることで
我慢することなく開運体質、思い通りの人生を手にできます・
