よく言われる、バランスいい食事って本当にほんと？
ダイエットや体内デトックスを効率的にするには
新しいことを取り入れるより
ベースの食事を見直すのが一番の近道です！
バランスいい食事が基本というけれど。。。。
本当にそうなのでしょうか？
年代によって、落とし穴があるので
本当だとは限らないんです。
日本として推奨しているのはこんな感じ。
実は、落とし穴がある！
１日の消費カロリーが２０００㎉～２４００㎉に合わせてあるんです。。。
例えば
５０歳女性（会社員事務）
身長１５５㎝
体重５３㎏（病気になりにくい体重）
この場合、１日の消費カロリーは、１４００㎉程度なんです！
なんと６００～１０００㎉の差がある！
推奨されているバランスを食べていたら確実に太ります！
世界的に研究されているのは、○○ｇというよりも
見た目のバランスです。
↓
日本は、バランスをカロリーで考える
世界は、バランスを質で考える
５０代以降になったら
バランスを質で考えてくださいね！
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