2019年6月5日現在 募集中のレッスン

7月1品5分野菜別料理~テーマ:トマト~

どんな人にお勧め?

料理が嫌いな人

料理をするのが面倒くさい人

でも、健康になりたい人

今すぐ、体調を整えて人生を変えたい人

日程

7月6日土曜日

7月9日火曜日

7月11日木曜日

7月13日土曜日

*10時~12時ぐらいまで
*2名様より開催いたします。

レッスンメニュー

トマトと鶏肉の夏煮込み

トマトとお揚げのうまみ炒め

トマ玉炒め

トマトと青菜のサラダ~ツナドレッシング~

トマトの夏ナムル

メリット・デメリットもしっかり学べる酵素ジュース教室

どんな人にお勧め?

酵素ジュースを作ってみたい人

おいしく健康になりたい人

家族の健康も気になる人

酵素ジュースって効果あるの?って思っている人

日程

6月15日土曜日(11時~13時ぐらいまで)

6月29日土曜日(14時~16時ぐらいまで)

*2名様より開催いたします。

レッスンメニュー

酵素ジュースの素材は、
旬のものを皆様に使っていただきたいと
考えています。

ギリギリまで
何がその時に
おいしい酵素ジュースに適しているか?を
大切にしています。

募集時点では
未定となっていることが多いですが
確定次第、アップいたします。

楽・健 発酵講座

どんな人にお勧め?

発酵食品に興味がある人

腸内環境に自信がない人

興味はあるけど難しそうと思っている人

簡単に発酵を生活に取入れたい人

楽しく
楽(ラク)して
健康になる

がテーマの発酵クラスです。

全5回で生活に必要な発酵食品全てを簡単に仕込みます。

次回は、7月下旬頃から募集いたします。

1回目:基本の甘酒

2回目:基本の塩麹・醤油麹

3回目:三五八漬け

4回目:発酵キムチ

5回目:豆乳ヨーグルト

日程

10時~11時半ぐらいまで
日程はまだ未定です。
確定次第、アップいたします。

7月・8月:卵・乳製品なしでもおいしい天然酵母パン教室

どんな人にお勧め?

パンを自分で焼いてみたい人

天然酵母パンは難しそう~って思っている人

卵・乳製品アレルギーの人

家族に焼きたてパンを食べさせたい人

焼きたてパンにかぶりつきたい人

日程

13時~15時ぐらいまで
日程はまだ未定です。
確定次第、アップいたします。

レッスンメニュー

卵・乳製品なしでもおいしい食パン

天然酵母を使って、もっちもちなパンをお一人お一人焼いていただきます。
復習用のパン生地のお持ち帰りもあるので、すぐに復習ができます。

 

食事サポート

完全プライベート制で、健康についての悩みを解決すべく、
食と生活習慣面のアドバイスをさせていただきます。

このサポートでは

20年悩んだ便秘が解消された

ダイエットにつながった

メンタルが強くなって自信がついた

家庭内が明るくなった

大好きな仕事を思いっきりできるようになった

など、よい報告を受けています。

腸内環境を健康にする発酵料理ランチ会

どんな人にお勧め?

食べるのが好きな人

とにかく便秘に悩んでいる人

腸内環境を良くしたい人

作るのは面倒な人

腸内環境に関する話を聞きたい人

腸内環境を整える発酵食品たっぷりのランチ会です。
ランチを楽しむだけではなく、
腸内環境を整えるとどんないいことがあるのか、
腸内環境を今すぐ整う方法をお話しします。

 

お薬に頼りすぎないヒント満載ランチ会

どんな人にお勧め?

食べるのが好きな人

お薬のことが気になる人

この先もずっと元気でいたい人

作るのは面倒な人

何か健康に不安がある人

私たちの体は食べたものでできているという考えに基づき、
身近にある食材で、
忙しい毎日でも
健康に近づく・もっともっと健康になる
料理を召し上がっていただくランチ会です。

それぞれ、
野菜の効能や組み合わせなどを考えたランチを楽しみましょう。

おいしいものを食べるだけではなく
食にまつわる
知識をバッチリ知ることができます。

毎日健康に、
スムーズに過ごす上で、
気をつけた方が良いこと、
プチ不調からどうしたらさよならできるか?
などもお話しします。

事前にお読みください

日程のご要望がある場合は

「お問い合わせ・お申し込みページ」の概要欄にて、遠慮なくお申し出ください。
できる限り対応いたします。

 

料金について

カード決済、振込
(振込希望の方は「お問い合わせ・お申し込みページ」の概要欄にて、遠慮なくお申し出ください。
できる限り対応いたします。
詳しい料金については各レッスン・講座等のページをご覧ください。

キャンセルについて

講座日を含めて7日前:半額
講座日を含めて3日前:全額

例)受講料が6,000円の場合のキャンセル料
レッスン日を含めて7日前:半額 3,000円
レッスン日を含めて3日前:全額 6,000円

その他

【教室環境について】
我が家には2匹のチワワがいます。
1匹(4歳茶多朗)は穏やかでフレンドリー
なでられるのが大好きです。
 
 
 
もう1匹(1歳篤太郎)はパワフルで
ビビりなので最初吠えてしまいます。
が、トレーニングをしているので
慣れれば吠えやみます。
トレーナーさん曰く
吠えてしまうのは、癖みたいなもので
威嚇しようとして吠えているのではなく
人間でいう、くしゃみが出たりしゃっくりがでたりといった
感覚と同じなのだそうです。

コラム

  • HolisticDiet

    やる気と栄養不足の関係

    「やる気」と栄養不足の関係 よし!ダイエットするぞ  とか 今度こそ、運動を続けるぞ  とか 本を読むようにするぞ とか 家族に優しくするぞ とか 稼げるようになるぞ とか ...

  • HolisticDiet

    体内クレンジングのための3つのワーク

    体内クレンジングのための3つのワーク 1.自分が何を食べているのかしっかり把握する。 (おやつや間食も含めて) 意外と3日前、4日前に食べた物を 細かく思いだすのは難しい。...

  • AchievingWelness_through_Meals

    【レシピ】鉄分補給おかず~あさりの塩麴炒め

    鉄分補給おかず~あさりの塩麴炒め 材料 (作りやすい分量) あさり(殻なし)・・・・・1パック 玉ねぎ・・・・・2/3個(スライスする) コーン(缶)・・・・・10g(なくてもOK...

  • HolisticDiet

    50代以降が運動より大切なこと。

    50代以降が運動より大切なこと。 運動をすると基礎代謝がも上がります。 なぜならば、基礎代謝を上げる筋肉がつくから! なので運動の種類が、筋トレではなく 有酸素運動で合った場合、 ...

  • HolisticDiet

    トイレを他人に監視されたくない。

    トイレを他人に監視されたくない。 ダイエット法のあれこれ テレビ、インターネットを開けば これやったらいい! これなら簡単! これだけやればいい!など たくさんの情報があふれています。...

  • HolisticDiet

    ダイエットの停滞期の対策法

    ダイエットの停滞期の対策法 実は停滞期は、ビッグチャンスです! なぜならば ジャンプする前は、いったん屈まないと 高く飛び上がる事ができません。 停滞期は、この屈んだ状態。 次にぐっと...

  • HolisticDiet

    ストレスを感じたらビタミンC

    ストレスを感じたらビタミンC 日々、 いろいろなことが変わったり 起きたりして ストレスを感じている人も いるのではないでしょうか? ストレスが少しでもあるという方は ビタミンC...

  • HolisticDiet

    【季節のレシピ】じゃがいものマリネ

    じゃがいものマリネ 【材料】 じゃがいも(あればメークイン系)・・・・・1個 ●醤油・・・・・・大さじ1 ●酢・・・・・大さじ1 塩・こしょう・・・・・少々 ごま油・・・・・適量 【...