埼玉・川口・蕨エリア
予防医学食と天然酵母パン教室
食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
健康でいたい！と、多くの方が思っているかと思いますが
「健康」ってどんな状態だと思いますか？
本日は、
健康のチェックポイントについてお伝えします。
健康状態を図る上で
よく眠れるかどうか？
朝、爽快に目覚められるかどうか？
がチェックポイントの一つになっているようです。
もちろんそれも大切。
快眠・快便・快食という言葉をよく耳にします。
これを健康のチェックポイントにする習慣は、
広く、根強いです。
快便というのは、下痢もなく・便秘でもなく
規則正しい周期で
気持ちよい便通があると言うことです。
快食というのは、適当においしく食べられるということでしょう。
でもちょっと考えてください。
快眠・快便・快食は、
猫や犬などの健康レベルの
チェックポイントとしても
十分に機能すると思います。
それが
番犬だったり、
盲導犬だったり、
接客猫だったりしたときはどうでしょう？
快眠・快便・快食の他に、脳をしっかり働かせて
目的を持って行動することも
健康のチェックポイントに
含まれるような気がします。
人間の場合
赤ちゃんだったら
快眠・快便・快食で周囲は満足しますが
大の大人が
よく眠り、よく食べ、よく大便したからといって
それだけで、ご自身自体も満足するとは思えません。
ＷＨＯ（世界保健機関）によると
「健康とは
病気や虚弱でないだけでなく
肉体的にも精神的にも社会的にも
完全に良好な状態にあることを意味する」
とあります。
海外では、
どこか調子が悪くお医者さんに見てもらう状態の時
心の診察もするそうです。
日本では、「健康＝体調」という関係を想定することになります。
ですので、日本では身体に不調がなければ、
健康と判断されます。
しかし、
健康とは、
その日の
身体と心のコンディションを
整えるということなのだと
思います。
朝、決まった時間に起きられるし
風邪も引かないし
大きな病気もしていません。
という方は
もう一歩踏み込んで
自分は毎日やる気に満ちあふれているか？（←ちょっと暑苦しいですが（笑））
社会のため家族のために何か貢献ができているか？
時間を忘れてしまうぐらい好きなことができているか？
など、精神面（人生の目的みたいなもの）のことにもフォーカスして
自分の心に聞いてみてください。
もし、体調面は問題ないけど
最近、わくわくすることがないな～という方は
まずは、ミネラル補給を！
ミネラルは
主に頭の部分に
働きをかけてくれます。
分子栄養学を推進している
溝口徹先生は
「診たて違いの心の病」の中で
ミネラルの重要性を書いていらっしゃいます。
私たちの身体や思考は
必ず食べたものでできていると
確信させられるような１冊です。
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