自律神経の乱れ、、、仕方ないと諦めないためにできること
ある程度の年齢になると
不調で病院に行っても
「自律神経のせいですね。」
「年齢のせいですね。」（←失礼な！（笑））
などといわれたりすることありませんか？
それで
「あっ、自律神経なら仕方ない
病気じゃないから安心。」って
丸め込まれていませんか？（笑）
不調を感じるってことは、病気ですから！
生活の質が落ちる、ストレスが溜まることで
別の病気を生み出す可能性が高くなる。
自律神経のためにできること
１、朝食を食べる
２、軽い運動
３、毎日お風呂に浸かる
４、十分な睡眠
５、食生活の改善・腸内環境を整える
６、よく噛んで食べる
全て基本的な事。
自律神経は変わってきます。
自律神経が乱れていると
不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗
全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ
動悸、不整脈、めまい、不眠などが起きて不快です。
基本すぎて、なんだ～って思うかもですが
これができていないと
新しい何かを取り入れても効果なし！
といっても過言ではない。
基本を地道に。
食事サポートプログラムでは
習慣化できるようにサポートしています。
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