2019年10月開催 もやしで1品5分!
かさ増しなんて言わせないしっかり料理

ピンピンコロリは食次第!

今すぐ幸せになる食コーチ

若林徳子です。

10月レッスンの募集です。

安い野菜の代名詞

もやしをテーマで
料理教室を開催します。

安いってだけで
かさ増し要因にしてない?

見た目は頼りなさげなもやし。

ほとんど水分ってのは
事実なんだけど、
なんとビタミン、ミネラルを
バランスよく含む優秀食材だったのです!

知ってました?

ブロッコリースプラウトが
一時期、健康野菜として
ブームになりましたが

もやしも同じ!
発芽パワーに力があるんですよ。

さらに
下処理に
少し工夫をすると
めっちゃ身体に優しい
お財布にも優しい
野菜に変身します。

レッスンは
料理を作るだけではなく

30分程度のもやしの栄養のお話や
季節の過ごし方のお話と一緒に
楽しむことができます。

頭でも理解して
味でも体感して
両方楽しめるレッスンです!

開催情報: 2019年10月開催 もやしで1品5分! かさ増しなんて言わせないしっかり料理

開催日

メニュー

  • カリッと豚ともやしのさっぱりソース添え(豚薄切り肉)
  • もやしの揚げない春巻き(挽き肉)
  • 鶏ともやしのペペロンチーノ(鶏肉)
  • もやしのコクしょうゆ炒め
  • もやしとアボカドのナムル

参加料

お一人様 6,600円(税込)

事前にお読みください

日程のご要望がある場合は

「お問い合わせ・お申し込みページ」の概要欄にて、遠慮なくお申し出ください。
できる限り対応いたします。

 

料金について

カード決済
(振込希望の方は「お問い合わせ・お申し込みページ」の概要欄にて、遠慮なくお申し出ください。
できる限り対応いたします。
詳しい料金については各レッスン・講座等のページをご覧ください。

キャンセルについて

講座日を含めて7日前:半額
講座日を含めて3日前:全額

例)受講料が6,000円の場合のキャンセル料
レッスン日を含めて7日前:半額 3,000円
レッスン日を含めて3日前:全額 6,000円

その他

  • 基本、zoomでの開催になります。

コラム

  • HolisticDiet

    やる気と栄養不足の関係

    「やる気」と栄養不足の関係 よし!ダイエットするぞ  とか 今度こそ、運動を続けるぞ  とか 本を読むようにするぞ とか 家族に優しくするぞ とか 稼げるようになるぞ とか ...

  • HolisticDiet

    体内クレンジングのための3つのワーク

    体内クレンジングのための3つのワーク 1.自分が何を食べているのかしっかり把握する。 (おやつや間食も含めて) 意外と3日前、4日前に食べた物を 細かく思いだすのは難しい。...

  • AchievingWelness_through_Meals

    【レシピ】鉄分補給おかず~あさりの塩麴炒め

    鉄分補給おかず~あさりの塩麴炒め 材料 (作りやすい分量) あさり(殻なし)・・・・・1パック 玉ねぎ・・・・・2/3個(スライスする) コーン(缶)・・・・・10g(なくてもOK...

  • HolisticDiet

    50代以降が運動より大切なこと。

    50代以降が運動より大切なこと。 運動をすると基礎代謝がも上がります。 なぜならば、基礎代謝を上げる筋肉がつくから! なので運動の種類が、筋トレではなく 有酸素運動で合った場合、 ...

  • HolisticDiet

    トイレを他人に監視されたくない。

    トイレを他人に監視されたくない。 ダイエット法のあれこれ テレビ、インターネットを開けば これやったらいい! これなら簡単! これだけやればいい!など たくさんの情報があふれています。...

  • HolisticDiet

    ダイエットの停滞期の対策法

    ダイエットの停滞期の対策法 実は停滞期は、ビッグチャンスです! なぜならば ジャンプする前は、いったん屈まないと 高く飛び上がる事ができません。 停滞期は、この屈んだ状態。 次にぐっと...

  • HolisticDiet

    ストレスを感じたらビタミンC

    ストレスを感じたらビタミンC 日々、 いろいろなことが変わったり 起きたりして ストレスを感じている人も いるのではないでしょうか? ストレスが少しでもあるという方は ビタミンC...

  • HolisticDiet

    【季節のレシピ】じゃがいものマリネ

    じゃがいものマリネ 【材料】 じゃがいも(あればメークイン系)・・・・・1個 ●醤油・・・・・・大さじ1 ●酢・・・・・大さじ1 塩・こしょう・・・・・少々 ごま油・・・・・適量 【...