乾燥の季節だからこそ、身体に良質な油・脂を選ぼう!

世界一簡単な予防医学と
エネルギーバランスを整えて
心と身体の本来の力を
目覚めさせます。

食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~
若林徳子(わかばやしのりこ)です。

乾燥の季節だからこそ、身体に良質な油・脂を選ぼう!

 

【乾燥の季節だからこそ、身体に良質な油・脂を選ぼう!

 

油・脂は

高カロリーで太るから

ダイエットには大敵!

と思われがちですが

これから乾燥が進む時期

油・脂は健幸にとって必要な栄養素です。

心も身体も潤します。

 

油・脂と書いているのは

=オリーブオイル、ココナッツオイルなど植物由来の油

=バター、ラードなど動物由来の脂

 

を意味するからです。

 

身体によい油・脂それはズバリ!

MCTオイル(油)と質の良いバター(脂)です。

 

 

MCTオイル

身体の中のお掃除をしてくれます。

濃い目のお化粧をクレンジングする時

オイルクレンジングを使うときがありますよね。

お化粧(=油成分)をオイル(=油成分)で落とすわけです。

 

身体の中に溜まった油は

油で落とすのが効率的です。

秋のデトックス時期でもあるので

MCTオイルを効率的に使いましょう。

 

 

次にバター

空気が乾燥すると

肌も乾燥しがちになりますよね。

そうすると身体の中も乾燥します。

体感と感じられるのは

喉とか目とか、鼻の奥とか。

乾燥を感じる人も多いと思います。

 

肌が乾燥すると

クリームやオイルを塗ってケアしますが

目に直接クリームを塗ることはできません。

だからこそ食べることで

乾燥を防ぎます。

 

「質の良い」といっているのは

身体の外に使うクリームも

なるべくお肌に優しいものを選びますよね。

それと同じ考えです。

 

よつ葉バター

カルピスバター

グラスフェッドバター

などが良いです。

 

 

油・脂を摂って

身体の中のお掃除と

身体の中から潤いを与えましょう!

 

 

 

 

身体の中から潤うレシピ満載!

 

 

 

◆【ただいまキャンペーン価格中】食べて!体内クレンジング講座

*11月3日まで

【疲れない身体サイクルを作る】食べて体内クレンジング講座

 

 

 

☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆

 

 

【あなただけの食の処方箋を一緒に見つけましょう。】

ライフスタイル
食べ物の好み
家族やパートナーとの食を中心とした兼ね合い

などなど。
どんな「食」が
あなたの人生を思い通りにするために
お役に立ちます。

幸福体質になる、あなたの「食の処方箋」を作ります。

 

 

【無料小冊子配信・メルマガ登録】最後の一瞬まで人生を楽しむ方法

 

 

◆ 【Instagram】@vendange.waka

 

【LINE公式】ココ・からだ食カウンセラー若林徳子

◆【blog】

ただいま募集中の食べて実践レッスン

10月天然酵母パン教室:酵母でおやつバナナmuffin