世界一簡単な予防医学と
エネルギーバランスを整えて
心と身体の本来の力を
目覚めさせます。
食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
乾燥の季節だからこそ、身体に良質な油・脂を選ぼう！
【乾燥の季節だからこそ、身体に良質な油・脂を選ぼう！】
油・脂は
高カロリーで太るから
ダイエットには大敵！
と思われがちですが
これから乾燥が進む時期
油・脂は健幸にとって必要な栄養素です。
心も身体も潤します。
油・脂と書いているのは
油＝オリーブオイル、ココナッツオイルなど植物由来の油
脂＝バター、ラードなど動物由来の脂
を意味するからです。
身体によい油・脂それはズバリ！
MCTオイル（油）と質の良いバター（脂）です。
MCTオイルは
身体の中のお掃除をしてくれます。
濃い目のお化粧をクレンジングする時
オイルクレンジングを使うときがありますよね。
お化粧（＝油成分）をオイル（＝油成分）で落とすわけです。
身体の中に溜まった油は
油で落とすのが効率的です。
秋のデトックス時期でもあるので
MCTオイルを効率的に使いましょう。
次にバター
空気が乾燥すると
肌も乾燥しがちになりますよね。
そうすると身体の中も乾燥します。
体感と感じられるのは
喉とか目とか、鼻の奥とか。
乾燥を感じる人も多いと思います。
肌が乾燥すると
クリームやオイルを塗ってケアしますが
目に直接クリームを塗ることはできません。
だからこそ食べることで
乾燥を防ぎます。
「質の良い」といっているのは
身体の外に使うクリームも
なるべくお肌に優しいものを選びますよね。
それと同じ考えです。
よつ葉バター
カルピスバター
グラスフェッドバター
などが良いです。
油・脂を摂って
身体の中のお掃除と
身体の中から潤いを与えましょう！
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