大福・ショートケーキ・ポテチのどれが一番太りやすい？
おやつ問題、、、
和菓子がいい、洋菓子がいい、、、
甘くない方がいいんじゃないか？
いろいろ、考えますよね。
できれば
少しでも太りにくいおやつがいい！
大福、ショートケーキ、ポテチのうち
どれが太りにくいと思う？
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太る原因、血糖値がバーンと上がっている赤い線。
一番太るおやつです。
それは、、、、
大福！
和菓子は、洋菓子よりヘルシーなイメージがありますが
血糖値のためには、良くないんですね～。
赤い線・・・・大福
ピンク・・・・ショートケーキ
黄色・・・・・ポテチ
青線・・・・・通常時（空腹時）
です。
黄色のポテチが一番
血糖値の上がりが緩やかなので
良さそうな感じですが。。。。
最終的に
大福よりもショートケーキよりも
ポテチの血糖値が高い状態を長時間
保ったままになっています。
とにかく
青線に近いところでアップダウンしたほうがいい。
となると
ポテチも警告レベルですね。
５０代になると
女性ホルモンが減る関係で
普通に生活していても
血糖値がアップダウンしやすくなります。
だから
中年太り、じわじわ太りが起きる。
糖尿病じゃなくても
血糖値を意識してくださいね。
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