食事療法士
食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
日頃、健康についての記事を検索するのは
習慣となっています。
先日も検索している中で
このような記事を目にしました。
40代後半からのプチ不調。
心と体のメンテナンス方法とは？
コラムを読んでくださっている方は
何歳くらいの人が多いのかな。
私は、４０代後半にさしかかりました。
何でも記事によると
＜40代後半から感じやすい主な「身体」の不調＞
・月経が不規則になる
・全身の疲労感、だるさ
・ほてりやのぼせ、多汗
・体の冷え
・めまい
・動悸、息切れ
・頭痛
＜40代後半から感じやすい主な「心」の不調＞
・気分が落ち込みやすい
・イライラしやすい
・不安になりやすい
・あせりを感じやすい
・熟睡しにくい
なのだそうです。
いかがでしょうか？
いくつか当てはまるものはありますか？
この記事を目にして
熟睡しにくいというのは
辛そうだなと感じました。
人間の三大欲のひとつ
睡眠が思うようにいかないとしたら
１日中、ボーッとしそうです。
人間の身体は
お気に入りの旅行バッグのようなもので
いろいろなところに一緒にいくことで
雨にさらされてシミがついたり
どこかにぶつかって傷がついたり
傷つくたびにメンテナンスを繰り返して
大切に扱っていきますね。
身体も同じです。
一生
取り替えがききませんので
傷ついたり、不具合が出たら
メンテナンスしながら
できる限り長く使っていく。
皆さんは
ご自身でどんなメンテナンスをしていますか？
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