食事療法士
食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
私にとって
生活の要になっているのが
日常的に疲れを感じているかいないかです。
と言うのも
素敵だなって思う女性は皆さん
はつらつとしていて
笑顔が絶えず
パワフルに過ごしている方々ばかりだから！
疲れにくい身体作りを
自分自身の生活において
メインにしてきました。
疲れにくい身体＝身体が元気＝病気がない
というイメージです。
最近改めて資料を読んだり
疲れが溜まりやすいという
４０代女性の生活習慣・食習慣の資料を見直していて
疲れにくい私の身体とどう違うんだろう？と
考えていました。
行き着いた答えが
しっかりと
身体に溜まった余分な毒を
体外に排出できているかどうか？
「毒」というと過激だけど
食べ物を食べて
必要な栄養素が体内で
吸収・利用されたあと
最後に残る不要物。
いわゆる老廃物です。
基本的には
老廃物は尿や便から排出されます。
ですが、歳を重ねるとともに
筋力の低下、血流・リンパの流れが悪くなる
老廃物を排出するだけの栄養が足りていないなど
様々な理由から年齢とともに溜まっていってしまいます。
そして、４０代という年齢
閉経に向けて女性ホルモンの減少に伴って
更年期の影響も出てくるのです。
女性ホルモンが減っていくのは
生理現象として仕方ないこととしても
老廃物はしっかりと排出することができます。
老廃物が身体に溜まっていないと
●肩こりがありません
●偏頭痛が起きません
●目の疲れを感じません
●ふらつき、めまいがありません
●セルライトがなくなります
●肌のトラブルがありません
●風邪をひきにくくなります。（ちなみに私は１０年以上風邪をひいてません。）
そして、なんと言っても
疲れにくくなります！
そりゃ、疲れているときもあるのよ。
人間だもの。
でも、疲れたから今日はゆっくり朝寝坊したいな～って日は
年に３、４回。
身体が疲れていないから
気持ちのダウンも少ないです。
身体に老廃物が溜まらない
生活素晴らしいですよ！
慢性疲労で
常に身体がだるいな～と感じている方は
まずは食べているもののチェックをすること
そして、その次は今の時点の生活全体をチェックしてみてくださいね。
始めの第一歩は
今を知ることです。
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