食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
主人はすごく幸せだと思います♡
【大人の男性としてどうなの？
と思うけど主人はすごく幸せだと思います。】
大人の男性、いや、、、
いい歳のおじさんとしても
どうなの？とは思うけど、、、
主人は
女性の生理や更年期のことを
理解していません。
というのも
私に生理痛、生理前のＰＭＳ
更年期特有の症状が
一切ないからです。
主人は私と結婚して
幸せだと思います（笑）
たいてい
イライラしているときは
仕事でうまくいっていないか
ちゃぁ～（私の溺愛ちわわん）のことを
心配しているときだったり。。。
とにかく原因は明確にわかっているので
主人にしてみれば
私に対してそのことに触れなければ
平和に家庭生活を送ることができるわけです。
ただ、私だってずっと生理痛が
なかったわけじゃないのです。
中学生、高校生の頃は
お腹が重くなって眠くなって
一日寝ていた経験はしています。
そして
母、妹が生理痛やＰＭＳがひどく
生理がくると、もしくは
生理がきそうな日程でイライラが始まると
薬を飲んで痛みに耐えていたことも
よく記憶しています。
なぜ、私が生理痛も更年期もＰＭＳからも
解放されているかというと。。。。
それはたった一つ
糖質をどれぐらいとったか
把握しているから！
それだけです。
自分のとっている
糖質をざっくりでも把握して
そして
本当に必要な糖質を知っているだけで
ホルモンバランスの崩れを
最小限に抑えることができます。
ぜひ
ご自身がどのぐらいの糖質
●砂糖類
●炭水化物
●いも類・かぼちゃなど
●果物
をどの程度とっているか
まずは
把握するところから
始めてみてください。
食事ごとに
写真を撮って
これ炭水化物
これは果物、、、
という感じで
大まかに記録すると
１週間どのぐらいとっているのか
忘れずに客観的に見ることが
できますよ！
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