世界一簡単な予防医学で
あなたの心と身体を目覚めさせます。
食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
冷えない生活習慣を作る！
【冷えない生活習慣を作る！】
朝晩は涼しくなって
冷えを感じる人も
いるようです。
もし
手足の冷え
足首より下の
冷えを感じている人は
体温以上のものを飲んだり
身体の熱を作る食べ物を
食べたりすることは
冷えを防ぐことにつながります。
身体を温める食材を
選ぶポイントをご紹介いたします。
身体を温める食品の代表として
しょうがを思い浮かべる考える人は多いと思います。
しょうがはとても優秀な食材です。
だからこそ
使い方に注意していただきたいのです。
しょうがは、熱を加えることで（温めることで）
身体を芯から温めてくれる
「ショウガオール」という成分が増えます。
身体を温める目的でしょうがを使うときは
温めてから使うことをお勧めします。
冷えは、万病のもとといわれます。
身体が十分に熱を放つことができれば
血流が良くなり結果、肌つやが良くなり
血液もさらさら、酸素や栄養が身体の隅々まで
行き届き、老廃物がスムーズに排出しやすい身体に
生まれ変わります。
ぜひ
これから寒くなる時期は
しょうがを温めて使ってくださいね。
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