世界一簡単な
働く女性のためのホリスティック栄養学で
身体のエネルギーバランスを整え
生活の質を爆上げします。
食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
【働く女性のためのホリスティック栄養学】
セルライトの原因を取り除く体内クレンジング食材
【働く女性のためのホリスティック栄養学】
セルライトの原因を取り除く体内クレンジング食材
セルライトは
痩せてても太っていても
老廃物が溜まっていると
太ももやお尻の部分にできます。
なので
ぜひ老廃物が貯まらない
体質づくりをしてください！
そのためには
身体の中から変えていくことが
最速で変わっていきます。
お勧めの食材と注意点をご紹介します。
●食物繊維たっぷりのもの
ごぼう、きのこ、アーモンド
わかめなどの海藻類
山芋などねばねば食材
●お腹の調子を整えるもの
納豆、ヨーグルトなどの発酵食品
たまねぎ、にんにく、はちみつなど
腸内細菌の餌になるもの
●身体の中から余分な水分を排出するもの
バナナ、メロン、きゅうり、里芋、肉や魚、牛乳など
この３つを抑えてください。
情報社会は素晴らしく
キーワードで検索すると
たくさんの食材を教えてくれますので
検索してみてくださいね。
そして
注意する点は
身体から古い水分を排出したら
新しい水分を補充すること！
新しい水は必ず必要です。
忘れずに補給してください。
セルライトの原因を撃退！
老廃物をスムーズに排出する実践レシピ満載
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