世界一簡単な
働く女性のためのホリスティック栄養学で
身体のエネルギーバランスを整え
生活の質を爆上げします。
食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
【働く女性のためのホリスティック栄養学】
４０代以降は、絶対食べながらダイエットがベスト
【働く女性のためのホリスティック栄養学】
４０代以降は、絶対食べながらダイエットがベスト
４０代以降は
ダイエットのために食事を控える
ということは絶対にしないでください！
断然
食べながらダイエットです。
年代に応じて
ダイエット法って変わってくると
思っています。
３０代ぐらいまでは
体重が増えたら
食べる量を減らせば
すぐに２～３キロは痩せられる
しかも、まだまだ体力があるから
ちょっとぐらい減らしても
体力的にもなんの影響はないです。
４０代以降は
食べながら痩せるというのが
大切です。
なぜならば
物理的に体力を落とさないように
するのも大切になってくるからです。
食べながらダイエット！
推奨します。
そうすることで
体力を落とさず
げっそり感（？）なく
我慢せずに食事も楽しみ
するっと理想的な体型になります。
「食べながら」といっても
何を食べるか？ということが大事。
まずは
具だくさんのスープ（トマト系）を
食事に加えてみてください。
必ず良い結果を生み出します！
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