働く女性のための
自律神経フード学で
気質と体質のバランスを整え
生活の質を向上させます。
食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
【気質×体質×自律神経フード学】
自律神経バランスのために
むしろおやつは食べるべき（？）
【気質×体質×自律神経フード学】
自律神経バランスのために
むしろおやつは食べるべき（？）
自律神経バランスのためには
おやつは食べたほうがいい場合もあります。
なぜならば
お腹がすくと
ホルモンバランスが一瞬崩れます。
ホルモンバランスが崩れると
自律神経もバランスがとりづらくなるからです。
ホルモンと自律神経は
人という字のように
支えあって私たちの身体を
保ってくれています。
なので
どちらかが崩れると
もう一方も
支えていられなくなるのです。
お腹が減りまくったら
我慢することなく
おやつを食べましょう～。
そして
大人のおやつは
選び方と食べる時間が大事。
大人の選び方をしてください。
おやつ時間にお勧めなのが
午後３時。
昔からお茶の時間とされている時間。
なぜならば
この時間が一番太りにくいから！
大人が選ぶおやつは
●カカオ含有量が高いチョコレート（ミルクチョコは糖質が高いので注意）
●ナチュラルチーズ（プロセスチーズは身体に負担になるので注意）
●ナッツ類（カシューナッツは糖質が高いので注意）
このどれかをお勧めします。
お腹が空き過ぎたら
我慢せずおやつを食べてくださいね。
自律神経を整える５カ条
●身体に老廃物を溜めない
●食事のバランスをとる
●質の良い睡眠＆睡眠時間を確保する
●ストレスを溜めない
●筋肉を適度に保つ
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ライフスタイル
食べ物の好み
家族やパートナーとの食を中心とした兼ね合い
などなど。
どんな「食」が
あなたの人生を思い通りにするために
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開「運」体質、疲れ知らずの身体、やりたいことを思いっきりできる人生を楽しむには
身体に余分なもの、余分なエネルギーを溜めないことが大切・
なぜならば、「気」は身体から発せられているから！
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我慢することなく開運体質、思い通りの人生を手にできます・
https://enesyoku.com/lesson/holistic/242
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