【気質×体質×自律神経フード学】自律神経が整う習慣

働く女性のための
自律神経フード学で
気質と体質のバランスを整え
生活の質を向上させます。

食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~
若林徳子(わかばやしのりこ)です。

【気質×体質×自律神経フード学】
自律神経が整う習慣

 

【気質×体質×自律神経フード学】
自律神経が整う習慣

 

 

 

自律神経を整える5カ条

 

●身体に老廃物を溜めない

●食事のバランスをとる

●質の良い睡眠&睡眠時間を確保する

●ストレスを溜めない

●筋肉を適度に保つ

 

すべてをやろうとして

効果を感じられなかったり

日々の忙しさに忘れてしまったり

しないように

 

ひとつずつ、やっていくことがポイントです。

 

5カ条の中でとっつきやすいものから。

 

一番、見直しやすいのが食事です。

 

なぜならば、どんなことが起きようとも

一日全く何も食べないという日はないからです。

 

 

おうちで食事をするならば

一汁二菜

(お味噌汁とメイン+一品)

 

 

 

 

スーパーで買うなら

ごはんよりおかずが多いお弁当

鮭弁とか?

焼き魚定食とか?

おかずが少なかったら

あと1品総菜を付け足す。

 

 

 

 

身体を変えたいときは

パスタ単品だったり、お蕎麦だけ、おにぎりだけ

というのは避けてください。

 

 

食事を見直すと

芋づる式に

自分の身体のためにやってあげたいことが

増えてきます。

 

たった1つのきっかけから

始めてください。

 

あなたの身体は

あなたが変えるしかないんです。

 

 

 

単発でカウンセリング受けてみたい!
という方はこちらからお問い合わせください。
あなたにぴったり合った方法を見つけ出します。

 

 

食をきっかけに人生を変える個別カウンセリング

 

 

 

☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆

 

 

【あなただけの食の処方箋を作成します。】

ライフスタイル
食べ物の好み
家族やパートナーとの食を中心とした兼ね合い

などなど。
どんな「食」が
あなたの人生を思い通りにするために
お役に立ちます。

幸福体質になる、あなたの「食の処方箋」を作ります。

 

【食べて体内クレンジング講座】

開「運」体質、疲れ知らずの身体、やりたいことを思いっきりできる人生を楽しむには

身体に余分なもの、余分なエネルギーを溜めないことが大切・

なぜならば、「気」は身体から発せられているから!

食べながら体内クレンジングすることで

我慢することなく開運体質、思い通りの人生を手にできます・

 

https://enesyoku.com/lesson/holistic/242

 

 

 

【無料小冊子配信・メルマガ登録】最後の一瞬まで人生を楽しむ方法

 

 

◆ 【Instagram】@vendange.waka

 

【LINE公式】ココ・からだ食カウンセラー若林徳子

◆【blog】

ただいま募集中:あこ天然酵母パン教室

12月フランスのパン:カンパーニュ