働く女性のための
自律神経フード学で
気質と体質のバランスを整え
生活の質を向上させます。
食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
【気質×体質×自律神経フード学】
自律神経が整う習慣
【気質×体質×自律神経フード学】
自律神経が整う習慣
自律神経を整える５カ条
●身体に老廃物を溜めない
●食事のバランスをとる
●質の良い睡眠＆睡眠時間を確保する
●ストレスを溜めない
●筋肉を適度に保つ
すべてをやろうとして
効果を感じられなかったり
日々の忙しさに忘れてしまったり
しないように
ひとつずつ、やっていくことがポイントです。
５カ条の中でとっつきやすいものから。
一番、見直しやすいのが食事です。
なぜならば、どんなことが起きようとも
一日全く何も食べないという日はないからです。
おうちで食事をするならば
一汁二菜
（お味噌汁とメイン＋一品）
スーパーで買うなら
ごはんよりおかずが多いお弁当
鮭弁とか？
焼き魚定食とか？
おかずが少なかったら
あと１品総菜を付け足す。
身体を変えたいときは
パスタ単品だったり、お蕎麦だけ、おにぎりだけ
というのは避けてください。
食事を見直すと
芋づる式に
自分の身体のためにやってあげたいことが
増えてきます。
たった１つのきっかけから
始めてください。
あなたの身体は
あなたが変えるしかないんです。
単発でカウンセリング受けてみたい！
という方はこちらからお問い合わせください。
あなたにぴったり合った方法を見つけ出します。
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ライフスタイル
食べ物の好み
家族やパートナーとの食を中心とした兼ね合い
などなど。
どんな「食」が
あなたの人生を思い通りにするために
お役に立ちます。
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開「運」体質、疲れ知らずの身体、やりたいことを思いっきりできる人生を楽しむには
身体に余分なもの、余分なエネルギーを溜めないことが大切・
なぜならば、「気」は身体から発せられているから！
食べながら体内クレンジングすることで
我慢することなく開運体質、思い通りの人生を手にできます・
https://enesyoku.com/lesson/holistic/242
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