【気質×体質×自律神経フード学】痩せ体質へ遠回りしない10カ条

働く女性のための
自律神経フード学で
気質と体質のバランスを整え
生活の質を向上させます。

食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~
若林徳子(わかばやしのりこ)です。

【気質×体質×自律神経フード学】
痩せ体質へ遠回りしないための10カ条

 

【気質×体質×自律神経フード学】
痩せるために遠回りしないための10カ条

 

検索でダイエットとか

痩せる方法などで検索すると

たくさんの方法が出てきます。

 

ファスティング
スーパーフードを食べる
糖質制限
食事置き換えダイエット

 

情報の迷子になります。
迷子になる=遠回り

 

検索する前に
ユーチューブで痩せ方を探す前に
これからお伝えすることを
あたまの片隅においてください。

 

 

痩せるためにやってはいけない10カ条

 

 

●健康に良いといわれている食べ物を食べ過ぎない

●痩せるために「食べない」という選択をする

●頑張って運動をする

●糖質制限をし過ぎない

●新しい情報を検索しない

●「これは食べてはいけない」というものを決めない

●食べ過ぎた翌日の食事を抜く

●なんでも完璧にしようとすること

●人と比べること

●〇〇だけすれば痩せられる!ということに引っかからない

 

 

以上。

 

10個をご紹介しました。

 

えっ、なんで?
糖質はとらない方がいいって
あの番組で言ってたのに?

はい、わかります。

 

順番に解説していくので
今日のところは
あたまの片隅に10個を置いておいてください。

 

 

 

 

 

自律神経を整える5カ条

 

●身体に老廃物を溜めない

●食事のバランスをとる

●質の良い睡眠&睡眠時間を確保する

●ストレスを溜めない

●筋肉を適度に保つ

 

 

 

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