働く女性のための
自律神経フード学で
気質と体質のバランスを整え
生活の質を向上させます。
食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~
若林徳子(わかばやしのりこ)です。
【気質×体質×自律神経フード学】
痩せ体質へ遠回りしないための10カ条
【気質×体質×自律神経フード学】
痩せるために遠回りしないための10カ条
検索でダイエットとか
痩せる方法などで検索すると
たくさんの方法が出てきます。
ファスティング
スーパーフードを食べる
糖質制限
食事置き換えダイエット
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・
・
・
情報の迷子になります。
迷子になる=遠回り
検索する前に
ユーチューブで痩せ方を探す前に
これからお伝えすることを
あたまの片隅においてください。
痩せるためにやってはいけない10カ条
●健康に良いといわれている食べ物を食べ過ぎない
●痩せるために「食べない」という選択をする
●頑張って運動をする
●糖質制限をし過ぎない
●新しい情報を検索しない
●「これは食べてはいけない」というものを決めない
●食べ過ぎた翌日の食事を抜く
●なんでも完璧にしようとすること
●人と比べること
●〇〇だけすれば痩せられる!ということに引っかからない
以上。
10個をご紹介しました。
えっ、なんで?
糖質はとらない方がいいって
あの番組で言ってたのに?
はい、わかります。
順番に解説していくので
今日のところは
あたまの片隅に10個を置いておいてください。
自律神経を整える5カ条
●身体に老廃物を溜めない
●食事のバランスをとる
●質の良い睡眠&睡眠時間を確保する
●ストレスを溜めない
●筋肉を適度に保つ
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https://enesyoku.com/lesson/holistic/242
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