【気質×体質×自律神経フード学】朝食を食べるメリット・食べないメリット

働く女性のための
自律神経フード学で
気質と体質のバランスを整え
生活の質を向上させます。

食と心の健幸ラボ~ヴァンダンジュ(vendange)~
若林徳子(わかばやしのりこ)です。

【気質×体質×自律神経フード学】
朝食を食べるメリット・食べないメリット

 

【気質×体質×自律神経フード学】
朝食を食べるメリット・食べないメリット

 

 

朝食を
食べるのがいいのか?

食べない方がいいのか?

 

 

特にダイエット中は悩みどころ。

 

食べる派の人は

食べないとダメっていうし

食べない派の人は

食べたらだめっていうし

一体どっちが正解なのか?

 

今回は公平に

それぞれのメリットを並べて

お伝えします。

 

 

 

朝食を食べるメリット

朝食を食べることで

●脳が目覚めやすく、頭が回りやすくなる

●身体のエンジンがかかるので、何をするのにもすぐに動ける

●自律神経が整う

 

 

では、朝食を食べないメリットは?

 

朝食を食べないことで

●前日の食べ過ぎを完全に消化してくれる

●胃腸が休まる

●1日に食べる量を無理なく減らせる

 

さあ

あなたはどちらのメリットをとりますか?

生活スタイルに応じて

使い分けるのはどうでしょう?

 

だいたいいつも同じ時間に

食事ができる人は

「朝食をとる」というのをベース

前日食べ過ぎたり、夕飯が遅くなったら

その時は朝食を抜く

 

食事が不規則で
夜遅くに夕飯を食べる人は

「朝食を抜く」というのをベース

週末は朝食を食べる

とか?

使い分けするのをお勧めします。

 

自律神経を整えてリバウンドなしで痩せる5カ条

 

●身体に老廃物を溜めない

●食事のバランスをとる

●質の良い睡眠&睡眠時間を確保する

●ストレスを溜めない

●筋肉を適度に保つ

 

 

 

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