コラム

よく言われる、バランスいい食事って本当にほんと？ ダイエットや体内デトックスを効率的にするには 新しいことを取り入れるより ベースの食事を見直すのが一番の近道です！ バランスいい食事が基本...

自律神経の乱れ、、、仕方ないと諦めないためにできること ある程度の年齢になると 不調で病院に行っても 「自律神経のせいですね。」 「年齢のせいですね。」（←失礼な！（笑）） などといわれ...

日本で身近な添加物が「発がん性物質」WHOで認定？ 世界で最も普及している 人工甘味料の１つ「アスパルテーム」が、 世界保健機関（WHO）によって 「発がんの可能性がある」物質に分類される...

鶏ひき肉キーマカレー 【材料】 鶏ひき肉・・・・・１パック 玉ねぎ・・・・・２個 トマト・・・・・１個 油・・・・・適量 ●味噌・・・・・大さじ２ ●砂糖・・・・・大さじ１ ●酒・...

最新ダイエット理論・摂取カロリーは気にせず、○○を気にしろ 血糖値急激に上げない食べ合わせで食べること！ 「炭水化物ーインスリンモデル」と 言われたりするんですが 血糖値があがらない組み合...

身体と疲れがリセットされる時間栄養学 同じ内容の食事でも 食べる時間、速さ、順番によって 栄養効果が変わってくるんですよ！ 場合によっては 太りやすくなったり、痩せやすくなったり！ 今...

ファスティングは自律神経をさらに不安定にする ４０代以降 ファスティングをお勧めできない 理由があります。 他にも 妊娠を望んでいる人 出産後、疲れやすくなった人 ファスティ...

大福・ショートケーキ・ポテチのどれが一番太りやすい？ おやつ問題、、、 和菓子がいい、洋菓子がいい、、、 甘くない方がいいんじゃないか？ いろいろ、考えますよね。 できれば 少しでも太...

 日本生まれのスーパー調味料 梅酢ってご存じですか？ 梅酢は 塩と梅を樽などに入れて 梅干しを作る過程で 自然に水として上がってくる 梅のエキスのことです。 お店でも買えます...

 ダイエットが成功しない 本当の理由 それは 現時点の自分しか見ていない 客観的に自分のことを 見ることができていない 少し先の自...