食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
ピクっともしなかった体重が動き出した！
【ピクっともしなかった体重が動き出した！】
ピクッともしなかった
体重が
食べて！体内クレンジング講座と
それのオプション講座のおかげで
たった１日で－１．２キロになれた！
その後も落ち続けているそうです。
私がお伝えする
ダイエットで目指すのは
予防医学としての
ダイエットです。
身体の通りが
良ければよいほど
健康状態は保たれる
もしくは
上向きになります。
そして
もう一つ重要なこと
それは
栄養を十分に足らすこと
しっかり必要な栄養を入れることで
適正体重になるということ。
実は現代人の多くは
栄養失調なのです。。。。
意外かもしれませんが
本当のこと。
栄養がしっかり足りていれば
片頭痛
ふらつきや更年期のようなこと
疲れやすさ
イライラなど
精神的な不安定さなどは
一切起きません。
毎日、穏やかに暮らせる。
そんなことを大切にしています。
ダイエットは一番身近な
予防医学という位置づけです。
栄養を十分に足らすために
必要なこと
学生のころに習った
必須ビタミン
必須ミネラル
たんぱく質・脂質を思い出してくださいね。
自分の身を自分で守られるって
確信していることは
とても安心につながります。
もちろん
ご自身だけではなく家族も。
ぜひ
必須ビタミン
必須ミネラル
たんぱく質・脂質を
摂れているか
確認をしてみてくださいね。
食べたものって
忘れがちなので
ノートに書き出したり
写真に撮っておくのもいいですよ。
◆【食べて！体内クレンジング講座】
おひとりおひとりと
丁寧にかかわっていきたいので
完全プライベート講座になっています。
↓
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