世界一簡単な
働く女性のためのホリスティック栄養学で
身体のエネルギーバランスを整え
生活の質を爆上げします。
食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
【働く女性のための
メンタルヒーリングフード学】
気持ちが天気で左右される人の特徴
【働く女性のためのメンタルヒーリングフード学】
気持ちが天気で左右される人の特徴
FacebookやInstagramを見ていて
ふと、取り残されたような
なんとも心にもやがかかったように
なることがありませんか？
そんな時は
たいてい、曇りや雨
肌寒い１日だったりします。
人の気持ちも身体も
私たちが思っている以上に
天気に左右されています。
天気に左右されやすい特徴があります。
その特徴とは体温。
体温が３６．５℃以下だと
天気に気持ちが左右されやすいです。
（私も例外ではなく
ずっと低体温で
３５℃代が当たり前でした。）
発熱しているときは
身体がだるくなったりするので
注意をします。
ですが、体温がちょっと低いぐらいだと
まあ、いつものこと。。。となります。
ぜひ、見過ごさないでください。
体温さえ上がれば
気持ちのアップダウンがなく
毎日平和に
気持ちのエネルギー高く過ごせます。
なぜならば
気持ちの安定に必要不可欠の
１．ホルモンバランス
２．自律神経のバランス
この２つのバランスに直結しているからです。
４０代以降は体温をあげて
２つのバランスをしっかり整えること！
必須です。
そのために
●睡眠時間を７時間は確保する
●肉や魚、たまご、大豆製品、乳製品などたんぱく質をしっかりとる
●足先、足首を冷やさない
●水分をしっかりとる
●毎晩、湯船に１５分はつかる
ひとつひとつ、できそうなところから
やってみてください。
そして
体温３６．５℃以上を目指してね。
気持ちの揺らぎ、整えていきましょう。
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ライフスタイル
食べ物の好み
家族やパートナーとの食を中心とした兼ね合い
などなど。
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あなたの人生を思い通りにするために
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