働く女性のための
自律神経フード学で
気質と体質のバランスを整え
生活の質を向上させます。
食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
【気質×体質×自律神経フード学】
無印良品で買える自律神経ドリンク
【気質×体質×自律神経フード学】
無印良品で買える自律神経ドリンク
ズバリ！
黒豆茶です。
しかも、水出しでＯＫ。
黒豆茶の効能はたくさんありますが
中でも
●女性ホルモンを整える
●冷え性を解消してくれる
代表的なこの２つは
自律神経と密接に関係しているからです。
身体の深部の
冷えをとることで
自律神経が整いやすくなります。
逆に
末端冷え性だったり
全身（？）冷え性の方は
自律神経が弱いことが多いです。
そして
黒豆に豊富な
イソフラボンは
女性ホルモンの働きを助けてくれるので
ホルモンバランスが整います。
そのことで
自律神経も整います。
↑このことの詳しい説明はまた今度しますね。
無印良品に限らず
黒豆茶はネットでも気軽に購入できます。
寒い朝は
カフェ・オ・レの代わりに
黒豆・オ・レもにしても
黒豆の甘みにほっとできますよ。
自律神経を整える５カ条
●身体に老廃物を溜めない
●食事のバランスをとる
●質の良い睡眠＆睡眠時間を確保する
●ストレスを溜めない
●筋肉を適度に保つ
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◆【あなただけの食の処方箋を作成します。】
ライフスタイル
食べ物の好み
家族やパートナーとの食を中心とした兼ね合い
などなど。
どんな「食」が
あなたの人生を思い通りにするために
お役に立ちます。
◆【食べて体内クレンジング講座】
開「運」体質、疲れ知らずの身体、やりたいことを思いっきりできる人生を楽しむには
身体に余分なもの、余分なエネルギーを溜めないことが大切・
なぜならば、「気」は身体から発せられているから！
食べながら体内クレンジングすることで
我慢することなく開運体質、思い通りの人生を手にできます・
https://enesyoku.com/lesson/holistic/242
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