食事療法士
食と心の健幸ラボ～ヴァンダンジュ(vendange）～
若林徳子（わかばやしのりこ）です。
マッサージに行ってスッキリしても、疲れがすぐ戻る理由
身体のだるさ、疲れ、倦怠感
末端の冷え、むくみ
肩や首、背中のコリ
このような症状が辛くなると
マッサージに行ってスッキリするという方も
少なくないでしょう。
マッサージに行くと
身体に溜まった疲れの元
老廃物を一気に流してくれるので
とてもスッキリします。
私も以前は
必ず月に１回は行っていました。
スッキリして帰宅して
でも、２～３日すると
身体が元の疲れた身体に
戻っているってことありませんか？
どうしてでしょう？
それは
その食習慣が
老廃物を溜めるサイクルを
作ってしまっているからです。
年齢を重ねて
代謝が悪くなっているのに加えて
知らず知らずのうちに
食習慣が老廃物を溜める状況を
作ってしまっています。
疲れの元、老廃物を溜めないサイクルを作るには？
「排出する」をサポートする
食材を食べる
食べ物は私たちのエネルギーになるだけではありません。
身体の機能を高めて、それによって
中からキレイにする役割の食べ物もあるのです。
例えば
鶏むね肉は、抗疲労効果が高い
緑黄色野菜・柑橘類は、疲労の原因になる活性酸素を取り除く
ナッツ類は、抗酸化作用により活性酸素を取り除く
疲れていると
食事の支度をしたくなくなりますが
外食や惣菜を買うときも
ちょっと心がけて選んでみてくださいね。
来年から開講する
疲れない身体サイクルを作る
～食べて体内クレンジング講座（仮）～では
老廃物を排出する食材を詳しくお伝えするのに加え
利用の仕方、食べるタイミングなどもお話しします。
ただ今、
疲れない身体サイクルを作る
～食べて体内クレンジング講座（仮）～準備中
疲れない身体サイクルを作る
～食べて体内クレンジング講座（仮）～は
現在開講中のホリスティック予防医学食講座よりも
ライトで実践重視の講座です。
ホリスティック予防医学食講座は
食や身体・環境との関係をプロレベルで勉強します。
一方
疲れない身体サイクルを作る
～食べて体内クレンジング講座（仮）～は
身体に溜まった老廃物を効率よく排出して
毎日の疲れから解放され、肩こり・腰痛・目の疲れ
ふらつき・イライラ、健康診断の不安など
老廃物が原因で起きる不調をなくしていく
実践型講座になります。
